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不常運動、伸展筋骨的民眾，即使進行一個普通的動作，甚至睡得太熟，肩頸姿勢固定太久，也可能出現疼痛，肌肉緊繃等症狀。北市聯醫中興院區中醫師王惟德說，肩頸僵硬或感到痠痛時，時建議可按壓手腕附近後溪穴，紓緩不適；後溪穴在手掌側邊，小指指節後的遠側掌橫紋頭處。
中醫師王惟德表示，按壓後溪可改善肩頸循環。不少肩頸經常痠痛的患者，平常多無溫和運動習慣，身體較僵硬，若動作太突然、快速，很可能馬上感受疼痛；尤其 身體較僵硬的民眾，運動時還是要循序漸進，不小心發生任何扭傷，情況嚴重時還是要馬上就醫，平日覺得有點緊繃的民眾，不妨多按後溪等有助紓壓的穴位。
古人稱後溪穴通於督脈，常按壓此穴，可以幫助消除情緒壓力，讓任督兩脈暢通增強能量，也可舒緩一天的肌肉酸痛，迅速平衡身心靈。此外，泡個熱水澡也是簡單的方法，有助於消除壓力、放鬆肌肉、入眠，睡個好覺才能有體力迎接新的一天。
王惟德醫師曾收治一名年輕的車禍受傷患者，胸肋兩側延伸往下的部位出現疼痛，經針灸後康復。他指出，患者除有挫傷外，頸部、膝蓋有較明顯的傷勢，但胸肋兩 側往下的脅肋部位未見明顯傷口，推測脅肋與車禍產生的緊張、驚嚇有關，由於判斷患者氣鬱不順，針灸列缺穴後疼痛已消失。醫師指出，脅肋痛未必是外傷所致， 中醫認為受驚嚇、緊張，生氣的病患也常會有脅肋痛等症狀。
中醫臨床上常見精神抑鬱，胸肋兩側附近或往下處感到脹悶、疼痛，舌色淡紅微暗，舌苔薄等的患者都偏向肝氣鬱結的體質，中藥常以柴胡疏肝湯為主方，但具體用方仍需諮詢醫師。肝氣鬱結的患者還常見意志消沉、喜猜疑，胸悶，善嘆息，口苦咽乾，咽中有異物感等表徵。
中醫認為此型患者多自我要求高，易驚嚇、易生氣、經常熬夜，導致肝氣鬱結、氣機不暢。臨床上多見到生氣後出現脅肋脹痛，胸悶不舒，飲食減少，臍腹兩側悶 痛。原因是經絡的肝經循環有經過肛門並沿身體兩側而上行至頭頂，肝主疏泄，可以調整協調體內的氣血循環，但因情緒不穩、容易生氣，導致氣不上行而往下降， 很多時痔瘡還會因此而出。針灸常選用陽陵泉、支溝、內關等穴位，達到疏肝理氣，解鬱的作用。
【2010/03/01 台灣新生報】
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筆者自今年上半年起，就覺得像是坐骨神經痛、自右腿後側至腳底都酸痲，心想可能是電腦桌坐久了所產生的疑難雜症。先是看骨科，吃藥後無效。再看中醫，經拔罐、推拿、針灸起初做後感到輕鬆，之後依然如故，可能需要長時間不斷治療才能見效，但該診所由一中醫大學針灸碩士執診頗有名氣。就診的男女，老、中、青都有；男性以勞工朋友居多，女性以家庭主婦及老阿嬤較多，因大家都有，勞動過度或年老體衰腰酸背痛的毛病，只要有健保卡，花一百元掛號費，即可有病看病、無病也能享受專業的推拿、按摩與熱敷等舒解身心，所以每天門庭若市。不過，治療一次需要半天的時間(醫生僅一人針灸費時，推拿師傅雖多但病床設備不夠需要等)也無法持續下去。
再看西醫，由腦神經外科經核子共振攝影檢查，發現脊椎骨有彎曲，吃藥後時好時壞，一直拖到上個月，竟慢慢嚴重起來了、眼睛也模糊了，雖然換了椅墊與坐椅仍無法改善，真是坐立不安，只有躺下才能慢慢舒緩，但躺久了也不舒服，一經坐下就酸痛難耐。正不知道如何是好之際，感謝我的牧師送來一篇名為「後溪穴的功效」的影印文章，並附有手的穴道圖片教我試試看，經照說明操作後發覺果然靈驗！
不但酸痛麻木能漸漸舒緩，並能到達沒有酸痛的感覺，而且視覺也舒服(但要按時經常做，並不費時)，真是神奇，使你不得不佩服我們先民的智慧！茲將該文摘編於下與您分享...
後溪穴的位置與作用
後溪穴是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火，壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊椎。臨床上，頸椎出了問題，腰椎出了問題，眼睛出了問題，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不良影響，只要堅持，百用百靈。
如何操作與堅持
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
試想，當我們坐在電腦旁閱讀檔案的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧？保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把雙手握拳，將後溪穴抵在桌沿，鍵盤、或坐椅的扶手上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛想看什麼還是可以看什麼，不耽誤。
可以感覺到的效果
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累、眼睛也會感覺到舒緩。每天堅持這樣做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使用了。每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來的吧？何況每小時只需要短短的三分鐘，為了拯救我們的健康就試試罷！
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