劉心悠 / 馬拉松跑出好身材 @ 粉紅桔梗

劉心悠喜歡跑步，保持身材纖細勻稱。

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擁有白皙皮膚、水汪汪大眼的劉心悠，一踏進演藝圈就獲得飾演電影《阿嫂》第一女主角的機會，更在2006年獲提名2006年香港電影金像獎最佳新演員，看來嬌嫩的女生，卻非常熱愛馬拉松，今年已經第五年參加香港馬拉松競賽，除了跑馬拉松保持健康與良好體態，她也藉此紓解壓力，本次請她與我們分享跑步必須的暖身步驟，以及愛用美容保養品。報導╱曾心儀　攝影╱王永村

身材纖細勻稱的劉心悠，看來嬝嬝婷婷，問起她維持曲線的方式，竟然是跑馬拉松，事實上，劉心悠也已經參與了第5年10公里的香港馬拉松大賽，她笑著說：「自己原本喜歡打網球，但常常找不到伴，在一次偶然的機會下，遇到了同事要報名馬拉松，我因為好奇也跟著參加，卻從此愛上跑步。」
現在她為了維持肌耐力，只要有空，一周會練習3~4次，在天剛亮時到戶外練跑，她表示早晨空氣好，一邊聽音樂可以跑上一小時，若身體狀況不好，就會改用快走的方式，遇到天氣不好，她才會到健身房裡跑跑步機。

跑步飆汗助循環

劉心悠覺得跑步最大的優點就是可以排汗，她表示適當的流汗可以將體內廢物代謝出去，並且幫助促進身體體內的循環，讓身體較不易水腫，她也感覺整體氣色變好，身材更緊實，但是她也提醒，一定要注意穿著跑步專用的運動鞋，尤其是可以保護腳踝的鞋子，且要確實做暖身與舒緩動作，才可以安全的達到運動效果。

劉心悠今年第5次參加香港馬拉松大賽。劉心悠提供

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5980元<BR>劉心悠跑步時會聽音樂幫助維持速度，這款健身道具可接隨身聽測量心跳、速度等，讓跑步訓練更有效率。

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好膚質靠防曬油水並用更強效

劉心悠最在乎基本的防曬與清潔工作，讓她的肌膚細緻且膚況穩定。

愛跑步的劉心悠在保養方面屬於自然派，她表示她不在乎肌膚膚色曬多黑，反而覺得健康膚色比較性感，但是她也強調雖然不怕曬黑，但仍然要防範長期紫外線照射造成的傷害，因此外出跑步時，一定會擦上防曬乳，在夏天她甚至先塗抹化學性防曬乳，再塗抹一次物理性防曬乳，讓效果達到最佳狀況，而且在一回到家或是一結束工作，就立刻將彩妝與防曬用品卸除乾淨，盡量讓肌膚保持在乾淨無負擔的狀況。