尹恩惠 泡菜減肥法 

尹恩惠狠甩9公斤泡菜減肥法瘋傳　營養師都說讚

 

尹恩惠泡菜吃到飽 甩9公斤腰內肉

尹恩惠自創減肥食譜瘦身成功。

韓國女星尹恩惠身高169公分，體重曾達58公斤，當時肚子上的「游泳圈」很嚇人。她貪嘴難忌口，自創「泡菜減肥食譜」，精算熱量，1天攝取1500卡，4個半月「脫脂」9公斤，變身「小腰精」。台灣營養師謝宜芳表示，尹恩惠的食譜攝食均衡，雖然減重速度不快，但很健康。

尹恩惠最胖時，腰間肥肉嚇人。

營養師掛保證

尹恩惠以韓劇《宮 野蠻王妃》大受歡迎，只要拍戲吃消夜，或和朋友小酌，身材就「一瞑大一吋」。愛吃的她，自創吃飽飽的「泡菜減肥食譜」，白飯吃半碗，但泡菜、蔬菜吃到飽，搭配簡單的運動，瘦身效果很明顯。

營養師謝宜芳指出，尹恩惠的食譜很健康有效，也不易有飢餓感，若是把玉米片改成天然玉米或水果會更好。

腰瘦MENU

★起床後
綜合維他命1顆
★早餐
白飯半碗、蛋白1顆、魚湯1碗、生菜沙拉及泡菜(不限量)
★午餐
白飯半碗、水煮雞胸肉1塊、涼拌豆芽菜和泡菜（不限量）
★點心
無調味玉米脆片、小蕃茄5顆
★晚餐
白飯半碗、烤魚1條、綜合菇湯、泡菜(不限量)
註：
1.白飯半碗約170公克
2.運動後若感飢餓，可吃草莓20顆或香蕉半根 .....蘋果日報

韓星尹恩惠曾被翻出多年前肥胖的「崩壞照」，粗壯的手臂和腰間肥肉和現在差異很大，照片流出時激勵了不少女性減肥的動力。夏天將至，她狠甩9公斤的減肥過程再度被網友瘋傳，方法還獲營養師讚賞。

尹恩惠出道時曾被封為「少女壯士」，因熱愛美食，身高169公分，體重最高達58公斤，嬰兒肥的可愛臉龐相當討喜，但卻因此受到角色限制，促使她下定決心追求苗條身材，在學生時代曾試過1天只喝1瓶乳酸飲料減肥，最後體力不支暈倒。

▲尹恩惠出道前(右)曾達58公斤，靠著自創減肥法狠甩9公斤(圖)

據了解，尹恩惠不再選擇激烈的節食方法，1天只攝取1500大卡，起床時先吃1顆綜合維他命，三餐吃半碗白飯外，泡菜、蔬菜盡量吃，並簡單配一些水煮雞胸肉、魚湯等等，若是運動後感到飢餓，就吃20顆草莓或是半根香蕉，並在睡前4、5個小時完全禁食。

夏日炎炎不免穿著清涼，許多女孩都希望擁有健康窈窕的身材。尹恩惠自創的減肥法順利甩掉9公斤的肥肉，比較先前爆出的舊照，腰間贅肉成了完美曲線，營養師還讚賞她攝食均衡，雖然減重速度不快，但相當健康，消息傳出後，方式立刻被瘋傳。ETtoday

尹恩惠俏麗短髮照 嗑泡菜減肥甩「少女壯士」之名

　韓星尹恩惠擔任知名化妝品品牌代言人，她頂著一頭俏麗短髮拍攝夏日最新彩妝宣傳照，呈現出夏日清爽涼快的感覺。繼2007年在《咖啡王子一號店中》，尹恩惠再度挑戰短髮造型，與過去女扮男裝的造型不同，這次流露出更多的女人味。

尹恩惠自演出《想你》後，便在螢光幕上消失了一陣子，許多粉絲都相當想念她。這次為化妝品品牌MAC代言，透明感十足的底妝，搭配上魅惑眼妝，讓她展現出截然不同的魅力。

尹恩惠15歲就出道，不過當時稍嫌臃腫的體態，讓她有了「少女壯士」的外號。受到身材的影響，尹恩惠演藝之路跟著受限，後來靠著她自創的減肥法，每天僅攝取1500大卡的熱量，三餐正常飯量減半，除了吃水煮雞肉外，大量吃泡菜的秘訣，讓她成功從58公斤瘦到47公斤。Yes娛樂

 

影片: 尹恩惠 

 

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