粉紅桔梗

你累了嗎？不少上班族常感疲累、每天都想賴床，很多人以為肝出問題，但醫師提醒，其 實很可能是腎上腺過度疲乏，皮質素分泌不足引起。

一名40歲的男性小主管總覺得疲累、肌肉痠痛、做事提不起勁，一直以為肝有問題，不過檢查發現僅有輕微脂肪肝，其他都正常；他仍不放心，每3個月就要做一 次肝功能檢查，吃一堆保肝營養品，直到全身健檢才發現，問題出在腎上腺。

榮新診所副院長何一成表示，30到50歲主管階級或專業人士，平時壓力大，且責任感重、自我要求完美的人最常發生「腎上腺疲勞」，在正常情況下，腎上腺短 期承受高度壓力時，會分泌大量皮質素，刺激身體釋放能量對抗外來壓力，但若長期處於壓力下，腎上腺會過度疲乏，皮質素分泌不足、呈現疲勞狀態，進而引起各 種症狀。

常見症狀包括無特殊原因的疲倦、賴床、肌肉痠痛，或需要甜食，或咖啡等刺激性飲料來提神、對任何事物較不感興趣等。何一成說，可透過抽血、壓力指數儀來檢 測自律神經壓力，判斷自己是否為腎上腺疲勞，自費大約要1到2千元，不過前提是要先排除糖尿病、肝病等其他疾病，他提醒，其實現代迅速、忙碌社會很難沒有 壓力，重點是要與壓力共處、找到平衡，除了學習如何抒壓外，平時應多補充富含維生素B、C、鎂、鈣的實務，並且適度日曬、運動及充足睡眠。